Читаю занятную книгу “Как хочет женщина”. По ссылке – страница на сайте издательства: описание, об авторе, отзывы. А я тезисно изложу суть первой трети. Остальное – как дочитаю.

Мужчины и женщины похожи гораздо больше, чем кажется. Внутри групп мужчин и женщин вариативность всех признаков велика, но среднестатистический мужчина мало чем отличается от среднестатистической женщины.

Если кажется, что в вашем теле что-то не так (почти всем так и кажется), например, что-то слишком большое или маленькое, несимметричное и пр., то, скорее всего, вы нормальны. Ненормальность почти всегда связана с болью или дискомфортом. Только профессиональный врач может диагностировать отклонение. Но не вы или ваши друзья.

В психике человека есть две педали: газ (возбуждение) и тормоз (подавление). Чувствительность педалей всегда индивидуальна.

Одна из главный мыслей, которую можно вынести из книги: оказывается, я нормальна (я нормален).

Два основных чувства в человеке это любовь и стресс.

Любовь основана на привязанности.

Стресс важен для человека. Краткосрочный стресс и благополучный выход из него – нормальная работа мозга.

В современном обществе человек может пребывать под стрессом месяцы и годы. Нервная система на это не рассчитана. Наша культура не поощряет снижение стресса: мужчинам нельзя плакать, женщины должны быть сильными. У современного городского жителя остается все меньше пространства, где можно вести себя естественно и выпускать пар.

В борьбе со стрессом важно научиться его переживать. Полный цикл можно описать по этапам: угроза – стресс – действия – победа.

Незавершенный стресс переходит в хронические вредные привычки: алкоголизм, сериалы или видеоигры сверх меры, навязчивое сексуальное поведение. Если мужчинам свойственно первые два (алкоголь и телевизор), то у женщин встречается обострение либидо. Удовольствия подобный секс не приносит.

В период стресса обостряется нужда во внешней заботе о нас. Поминутная проверка почты и социальных сетей – это прямая реакция на хронический стресс. Мы ждем, что нам ответят, залайкают и перепостят, то есть проявят заботу.

Переживание стресса сводится к отпусканию обеих педалей газа и тормоза. Стрессу позволяют быть, не пытаясь подавить веществами, эмоциями или новыми партнерами.

Лучше всего завершить стресс физической нагрузкой: фитнес, пробежка, бассейн. Подойдет любая забота о собственном теле: новая прическа, маникюр. Ежедневная зарядка равномерно снижает стресс.

Одна из сильнейших причин для стресса – уверенность, что мы должны заниматься сексом при любых условиях. Не захотел – импотент. Не захотела – фригидная. Мысль о том, что тебе не хочется, но ты должен, сводит на нет любое желание и делает пары несчастными.

Лучший способ решить проблему выше – договориться с партнером не заниматься сексом какое-то время. Вот так: чтобы улучшить секс, нужно на время перестать им заниматься.

Женщины сильнее подвержены стрессу из-за сложившейся культуры. Считается, что именно на женщине лежит ответственность за отношения. Мужчинам не зазорно выпускать пар асоциальными способами: напиваться, провоцировать драку, ломать мебель. Женщина не может себе такого позволить.

Эффективно бороться с хроническим стрессом или душевной травмой можно при помощи сеансов осознанности. Нужно лечь на две минуты, прогнать из головы все мысли и концентрироваться на дыхании. Это помогает вытеснять негативные мысли из головы осознанно.

Существует три типа привязанности к партнеру: с уверенностью, с тревогой и с избеганием. Психотип закладывается в детстве исходя из того, как ребенок привязан к родителям: доверяет ли он им, не доверяет или боится довериться. Полноценное удовольствие от секса получают те, кто привязывается с уверенностью. Вторые два типа либо используют секс для укрепления отношений (т.н. “утешительный секс”), либо для демонстрации себя, либо занимают полярные места в нездоровых отношениях (насильник, жертва).

Чтобы справиться с негативными эмоциями, нужно 1) проговаривать их; 2) брать за них ответственность; 3) ждать, пока они пройдут сами и 4) устранить причины их возникновения.

Бог и собака – вот кто не станет осуждать нас. Но и не смогут заняться с нами сексом.

← О наушниках

Захотеть расхотеть →