Зарядка

Мне кажется странным, что утренняя зарядка воспринимается как превозможение. Типа, я такой молодец, в 35 лет начал делать зарядку. Или в контексте обещаний на следующий год: клянусь начать с января. Ну офигеть теперь.

Нет ничего проще, чем делать зарядку. Ее просто нужно делать, а не обещать. Организм привыкает мгновенно. Сделал раз, два, а потом организм скажет: давай-ка еще. И так на всю жизнь.

Зарядка занимает от силы 5 минут, а пользы вагон. Весь день чувствуешь себя лучше. Нет постоянного желания размяться. Перестают болеть спина, мышцы. Это отличный способ прогнать сон вместо кофе и сигарет.

Если поделить пользу от зарядки на потраченное время, число приблизится к бесконечности. Поход в зал или бассейн займут часа два, а зарядка, даже самая долгая – минуты.

Зарядку можно делать даже когда болеешь или не выспался. Просто размять суставы и потянуться уже огромная польза.

Улучшается порядок в жизненном укладе. Теперь есть дело, которое совершаешь регулярно. Вообще, лучший способ улучшить жизнь – это регулярно делать что-то хорошее. Зарядка – одно из таких дел.

Я делаю ее по утрам уже лет семь-восемь, за все время пропустил не больше десяти раз. Делаю в командировках, в поездках на конференцию. Организму просто надо. Постепенно приучил всю семью.

Все банально: голова, руки, пояс, наклоны, ноги. Можно поприседать.

Зарядка автоматом исключит вредные привычки. Совмещать не получится, тело скажет – хорош, либо кури\бухай, либо зарядка.

Это же прекрасно: все хорошее происходит само, от вас только 5 минут участия.